#27

Inte skrivit här på länge nu. Det beror på att jag fått lite datortrassel. men förhoppningsvis är det löst nu.

I torsdags vaknade jag av att baksida lår spände till, kanske var kramp eller något. Men iallafall fick jag jätteont ovanför där dem hade gått in och tagit hamstrings. Tänkte gå iväg och träna som vanligt men kom inte längre än till första korsningen, där insåg jag att det inte skulle vara möjligt att gå till gymmet då det värkte efter varje steg.

Känner av det nu med men inte lika mycket, har tagit tillbaka kryckorna på risk områdena såsom trapporna. Ska fråga min sjukgymnast vad som kunde ha hänt osv på min besökstid senare i veckan.

Hoppas det inte är någon fara..

Rehaben går bra, skippade gymmet i torsdags somsagt men jag håller igång med övningarna hemma.

#23

Besökte gymmet idag och gjorde ett fullt träningspass där, tog ungefär 45 minuter. knät blev upp svullet efteråt men det har gått ner nu.

Gått 8000 steg idag också, vilket var en lång tid sen senast.

Rehab: Gym träning och sträck-träning
70 grader böj

#22

Rehab: fullt pass, knät lite upp svullet och gör ondare vid sträckning.

#21

Idag har jag mest degat och inte gjort speciellt mycket.
Knät fungerar bättre och bättre, kan gå helt normalt och kryckorna står i ett hörn sen en tid tillbaka.

Nu skiljer det "bara" 2-3 centimenter på min utsträckning, och det går framåt för var dag.

Rehab: Gjort alla övningar utom utfallssteg, då jag svullnade upp av dem igår så tog det lite lungt.
70 graders böjning, verkar vara svårt att knäcka 70 grader ...

#20

Vaknade av att jag hade vädigt ont i ryggen, det beror nog inte på träningen igår utan mest dåliga sovställningar ..
Jag har inte känt av någon träningsverk idag men det beror nog på att jag inte tränade "seriöst" igår. kan sträcka ut knät mer nu än för en vecka sen, så det känns bra. Dock är det inte överdrivet resultat, men om det fortsätter såhär kan jag nog ha full utsträckning inom ett par veckor.

Rehab: Fullt pass
Böjningen är 70 grader.

#19

Idag var jag på på rehabcentrum och tränade för första gången. Var roligt at komma igång och göra någonting. Tränaren var bra och först fick jag värma upp på cykeln i 10 minuter, det gick bra att cykla bara man hade rätt höjd på sadeln. Därefter blev det benpress, balansövningar och utfallssteg. Sedan frågade han mig om jag vill träna övrig kropp också, och visst ville jag det. så då gick vi vidare till mage, rygg och bål.

Träningen tog c:a: 30 minuter, men då visade han mig bara hur jag skulle göra vid varje station. så ett "riktigt" träningspass skulle nog ta runt 1 timme.

Rehab: Nästan fullt utsträckt till 70 grader

#18 Mina Mål

Jag har inte berättat om mina mål som jag vill uppnå, så jag tänkte göra det.
I framtiden skulle jag vilja jobba inom försvarsmakten som officer, jag vet att det är en väldigt lång väg dit. Så mitt första mål är att komma in på någon sorts militärutbilning. Jag hade tidigare en plats på amfibieregementet som amfibiesoldat med eftesom de nya bestämelserna angående frivilligt försvar har dem dragit in min utbilning. Men om ett halvår börjar uttagningen till det frivilliga försvaret och jag ska göra allt jag kan för att testas, det är mitt första och största mål jag har just nu. Om jag inte blir uttagen då kommer jag söka till aspirantutbilningen 2011. Men om jag inte blir uttagen till någon tjänst då kommer jag inse fakta och nöja mig med att kanske få en utbildning inom hemvärnet, och får på så vis fortfarande leva ett liv i det gröna, även om det inte är på heltid.
Jag har alltid en murarutbilning jag kan "luta" mig tillbaka mot men kommer nog inte fortsätta i dem banorna tror jag. Universitetet är en väg jag fortfarande överväger.

Knät är mindre svullet och allt känns bara kanon. Ska iväg och träna imorgon, så ser verkligen fram emot det.

Rehab: Fullt pass, knät svullnar inte upp heller. "full" utsträckning till 70 grader.