#23

Besökte gymmet idag och gjorde ett fullt träningspass där, tog ungefär 45 minuter. knät blev upp svullet efteråt men det har gått ner nu.

Gått 8000 steg idag också, vilket var en lång tid sen senast.

Rehab: Gym träning och sträck-träning
70 grader böj

#22

Rehab: fullt pass, knät lite upp svullet och gör ondare vid sträckning.

#21

Idag har jag mest degat och inte gjort speciellt mycket.
Knät fungerar bättre och bättre, kan gå helt normalt och kryckorna står i ett hörn sen en tid tillbaka.

Nu skiljer det "bara" 2-3 centimenter på min utsträckning, och det går framåt för var dag.

Rehab: Gjort alla övningar utom utfallssteg, då jag svullnade upp av dem igår så tog det lite lungt.
70 graders böjning, verkar vara svårt att knäcka 70 grader ...

#20

Vaknade av att jag hade vädigt ont i ryggen, det beror nog inte på träningen igår utan mest dåliga sovställningar ..
Jag har inte känt av någon träningsverk idag men det beror nog på att jag inte tränade "seriöst" igår. kan sträcka ut knät mer nu än för en vecka sen, så det känns bra. Dock är det inte överdrivet resultat, men om det fortsätter såhär kan jag nog ha full utsträckning inom ett par veckor.

Rehab: Fullt pass
Böjningen är 70 grader.

#19

Idag var jag på på rehabcentrum och tränade för första gången. Var roligt at komma igång och göra någonting. Tränaren var bra och först fick jag värma upp på cykeln i 10 minuter, det gick bra att cykla bara man hade rätt höjd på sadeln. Därefter blev det benpress, balansövningar och utfallssteg. Sedan frågade han mig om jag vill träna övrig kropp också, och visst ville jag det. så då gick vi vidare till mage, rygg och bål.

Träningen tog c:a: 30 minuter, men då visade han mig bara hur jag skulle göra vid varje station. så ett "riktigt" träningspass skulle nog ta runt 1 timme.

Rehab: Nästan fullt utsträckt till 70 grader

#18 Mina Mål

Jag har inte berättat om mina mål som jag vill uppnå, så jag tänkte göra det.
I framtiden skulle jag vilja jobba inom försvarsmakten som officer, jag vet att det är en väldigt lång väg dit. Så mitt första mål är att komma in på någon sorts militärutbilning. Jag hade tidigare en plats på amfibieregementet som amfibiesoldat med eftesom de nya bestämelserna angående frivilligt försvar har dem dragit in min utbilning. Men om ett halvår börjar uttagningen till det frivilliga försvaret och jag ska göra allt jag kan för att testas, det är mitt första och största mål jag har just nu. Om jag inte blir uttagen då kommer jag söka till aspirantutbilningen 2011. Men om jag inte blir uttagen till någon tjänst då kommer jag inse fakta och nöja mig med att kanske få en utbildning inom hemvärnet, och får på så vis fortfarande leva ett liv i det gröna, även om det inte är på heltid.
Jag har alltid en murarutbilning jag kan "luta" mig tillbaka mot men kommer nog inte fortsätta i dem banorna tror jag. Universitetet är en väg jag fortfarande överväger.

Knät är mindre svullet och allt känns bara kanon. Ska iväg och träna imorgon, så ser verkligen fram emot det.

Rehab: Fullt pass, knät svullnar inte upp heller. "full" utsträckning till 70 grader.

#17

Dagen började med ett telefonsamtal från min kusin :)
Han ville ha hjälp med ett skolarbete och jag var raskt uppe och åt frukost.
Körde dit och vi skrev lite skolarbete men kom snabbt på att vi måste iväg äta något och åka till biltema. Sagt och gjort. Knät fungerade bra hela tiden, dock var en grej himla läskig, jag höll på att ramla i hans trappa. Usch, det var ingen rolig känsla, jag liksom halkade till. men ingenting hände.

Har övat mycket på att sträcka ut benet idag med, men kan inte se någon större framgång mer än att man blir lite mer rörlig.
Har gjort hela mitt rehab-program idag och inte känt av någonting, vilket är skönt

Rehab: Fullt pass, "nästan full sträckning" till 75-80 grader

#16

Första dagen utan kryckor!
Känns fritt på något sätt att kunna bära runt på saker i händerna :)
Har klarat mig hela dagen utan dem och gått 2000 steg, inte illa första gången på två veckor..

Har tränat extremt hårt på min utsträckning och tror det redan gett lite resultat, knäet blir heller inte svullet av det..

Har gjort alla övningar idag så känner mig nöjd. Men den övningen man känner av mest är vaden, har nästan träningsverk.

Har också tagit bort plåsterna som jag fick dagen efter operation idag, gjorde rent med koksaltslösning och satte på nya plåster.

Rehab: Alla övningar, Sträckning "nästan full", Börjning 75-70 grader (börjar bli resultat)

#15

Idag var mitt första besök hos sjukgymnasten. Han verkade kunna sin sak bra och gav mig en drös med övningar jag redan börjat med, jag ligger lite efter schemat då jag inte haft någon direkt kontackt med någon sjukgymnast innan. Har fått lov att fasa ut kryckorna så mycke som möjligt och jag känner mig numera "fri" när jag går utan dem.

Tydligen skulle jag fylla i något register på internet innan min operation, men INGEN har nämt något om det.

Ska dit på fredag 13:30 och träna, troligen cykla lite osv.. kommer kännas bra att komma igång att röra på sig, man har ju trots allt varit begränsad en större del förut.

Knät känns lite svullet efter dagens påfrestningar, men det är ingen fara, gör inte ont eller något.

Min känsel har fortfarande inte kommit tillbaka, men det kan ta sin tid bara den kommer tillbaka nångång :)

Rehab: Utfallssteg 2 set 15 rep, Tåhävningar 2 set 15 rep, Balansövning, Sträckning - nästan full, Böjning 90 grader

#14

Vaknade vid 11 och låg i sängen till 12.
Man sitter ju bara hela dagarna så tid har man ju.
Börjar bli riktigt uttråkad hemma, finns inte mycket kvar att göra.

Rehab: ½ Pass
Full sträckning 90 grader

#13

Rehab: ½ pass
Full sträckning till 85 grader

#12

Natten var okej, man vaknar många gånger och ska vrida på sig..

Svullnaden är sakta men säkert på väg neråt också märker jag, vilket är skönt.
Börjar bli trött på dem där plåsterna som bara sitter där och ser äckliga ut med torkat blod.

Fick ett samtal från rehabcentrum idag, och jag ska på besök redan på måndag kl 11:30.
Ska bli skönt att komma till en tränare så får han se om man gjort bra ifrån sig under de här veckorna man tränat själv.

Är dock lite orolig för min sträckning av benet, har tidigare sagt att jag gjort en full sträckning, men det är inte riktigt sant har jag märkt. Man kan ju nästan "låsa knät" när man sträcker ut det vanligt. Men jag kommer inte så långt, ska försöka tänja ut det i helgen lite mer då jag bara tror jag är stel osv.

Fick ett roligt förslag av min kristna kompis att gå till deras kyrka så dem skulle be för mig, och på så sätt bli helad. Tror faktiskt jag ska ge det ett försök, bara på kul och se om det kan fungera.

Rehab: Fullt pass
nästan full sträckning till cirka 85 grader kanske 80 tillochmed.

#11

Natten var okej.

Men dagen började inte bra, vaknade med kramp i vaden som strålade upp i låret. nån minuts ihållande så var det över..
kände inte för att anstränga mig så mycket idag men tog mig iallafall hem till min systers kompis Antonia, hon lagade mat åt mig :D...

Kvällen har varit lugn med Dextertittande med syster.

Rehab: halvt pass.
Full sträckning till 95 grader.

#10

Sovit gott och har faktiskt kunna ligga på sidan lite smått :)

Direkt när jag vakna pratade jag med bästa Elaine om ditt och datt :)
Spänner fortfarande i vaden men inte lika mycket.
Har försökt övertyga min syster att köpa pepsi och chips eftersom jag är enormt sugen på det! :D Men det ville hon inte :P

Kollat på datorn mest och läst på tidningar, forum, butiker osv.

Rehab: Fullt rehab pass
Fullsträckning till 85 grader typ :P

Natti.

#9

Sov hyfsat bra inatt och vaknade av mig själv vid 9:30.

Då började jag göra i ordning mig inför att gå till skolan och vid 10 gick jag iväg.
Fick ont i händerna så fick stanna och ta några micropauser för att få liv i dem igen :)

När jag kom dit så satt jag och snackade massa skit med min lärare i typ 1½ timme eller något.
Vi kom iallafall fram till att jag är klar med det mesta inom bygg så jag fick vara hemma resten av byggveckorna, YEY! :D

Började gå hemåt igen och fick återigen ta micropauser.
Några timmar efteråt började det spänna något så djävulst i min vad, kanske var någon sorts träningsverk då jag inte gått såhär långt på 1 ½ vecka.

Rehab: ½ pass
Full utsräckning till 90 grader (verkar sitta fast vid 90 grader...)

#8

All aktivitet straffade sig rejält..

Natten var fruktansvärd, lätt den värsta, tror jag tuggade i mig hela 6 st ibumetin.
Har nu fått ett gigantiskt blåmärke i knävecket för att jag haft det i högläge för mycket, så fort jag sätter ner benet så spränger det och drar i vaden och underlåret något groteskt.

Ska ta en stark tablett ikväll så hoppas på mer sömn.
Ska ta mig iväg till skolan imorgon en stund har jag bestämt, hänga där lite..

rehab: 1/4 pass.
Fullt utsträckt till 110 grader

#7

Det har nu gått en hel vecka sedan jag var nervös inför operationen, men det gick ju bra.

idag sov jag med bara en ibumetin i kroppen, vilket känns bra.
kollade på tv hela eftermiddagen och sedan vid 5 snåret åkte jag hem med resten av min familj till min farmor och fikade. Var inga problem med att gå på kryckorna en längre sträcka heller.

Dock känner jag av dagens aktivitet ganska mycket i knät, det är varmt värker lite nu på kvällskvisten.

Jag kanske går till skolan imorgon, det beror på hur jag mår då.

Gjort ett fullt rehabpass idag utan problem, får se om det straffar sig imorgon.
Känseln har ännu inte kommit tillbaka men hoppas det blir snart ;)

full sträckning till 90 grader

#6

Sov otroligt bra inatt, bästa natten på länge.

Inte haft så ont heller, och svullnaden blir bättre och bättre.

Äntligen börjar jag känna lite framsteg :)

Klockan är sent och jag ska sova nu. Gonatt

Rehab:
Halvt rehabpass.
Full sträckning till 90 grader.

Mot akuten #5

Tjenare.

Sov ganska bra innan mamma kom instormandes i mitt rum och skulle tydligen känna och klämma på stället jag inte haft någon känsel i.

Upptäckte att hon pratade i telefon och insåg fort att det var sjukhuset.
Igår hade jag berättat att jag var orolig och ville att hon skulle ringa och kolla ifall det var någon fara.

Vi bestämde oss för att åka till akuten iallafall, Eftersom de kunde röra sig om en blodpropp.
Väl där satt vi och kollade på tven i två timmar, GRATTIS TILL SVERIGE SOM VANN GULD I FREESTYLE :D..

Sen fick vi gå in i ett rum och 5 minuter senare kom min läkare som utfört operationen, han hade hört att en av hans patienter var på akuten och ville veta vad som försegick.

Hon kollade lite snabbt på benet och sa att det inte var någon fara och förklarade varför.
Vi var på väg hem 10 minuter senare.

Har bara tagit en smärtstillande idag, så är inte så påverkat längre, vilket är skönt..

Allt för idag :)

#4

Sovit groteskt dåligt inatt.

Svullnaden känns som den bättrat på sig, men det ser tveksamt ut.
Haft ont i princip hela dagen och nu emot kvällen har det bara blivit sämre.

Orkar inte skriva mer idag...

Rehab= Går inge vidare, försöker göra övningarna åtminstone.

#3

Natten har inte varit toppen. vaknat en hel del gånger och haft ont.

Kl 7 fick jag nog och tog en citadon, somnade om och vaknade först vid 11 med samma smärta.
Tog bort förbandet och såg att knät svullnat upp ordentligt (Syns inte på bilden så mycket). Dem glada nyheterna är att jag fått tillbaka känseln lite grann på knät, men desvärre har jag förlorat nästan all känsel i den inringade området(se bild).

Ett bakslag är ett faktum i rehaben, fått svårare att göra övningarna eftersom jag fått en större svullnad. har därför minskat ner lite på övningarna för att få ner svullnaden.

Smärtan är nästintill olidlig emellanåt, men jag försöker härda ut...

Tabletter idag: 1 tiparol, 1 citadon och det kommer troligen bli en tiparol eller en citadon till.
Spruta: Ska ta en senare mot blodproppar, i samband med måltid.

Böjning: fullt utsträckt till 120 grader.
Svullnad: inte mätt.

EDIT: Jag tar ganska starka tabletter så därför blir man lite groggy och stavfel förekommer...

Dagen efter #2

Sov förvånansvärt bra inatt. Klockan ringde 7:40 och jag väckte mamma för att vi skulle åka in till ortopeden för att byta förband.

Bandaget hade blött igenom rätt ordentligt under natten så det var välbehövligt att byta (Se bild).
Hämtade också lite medeciner på apoteket, lite blodförunnande som jag sprutade in i magen för inte så länge sen.

Har inte heller någon känsel runt knät iöverhuvudtaget , vilket känns konstigt. men får se om den kommer tillbaka nångång :)

Har börjat komma igång med rehaben nu också. Tycker den är förvånansvärt lätt faktiskt. Den ända jobbiga övningen är att ligga på rygg och försöka böja knät. Det låter "slafs" när man böjer det eftersom allt blod förflyttar sig till andra områden då.

Finns inte så mycket mer att säga än att det går framåt.

Böjning: fullt utsträckt - 110 grader.
Svullnad: inte mätt.

Dagen D #1

Idag har jag blivit opererad, vilket både är skönt och jobbigt.

Dagen började med att jag vaknade 03:06 på morgonen och var nervös, jag försökte somna om men det gick bara inte. Runt fyra-snåret gjorde jag lite andningsövningar, vilket lugnade mig lite.
När klockan ringde vid 05:30 gick jag upp och steg direkt in i duschen. Där desinfekterade jag mig med ett medel som heter Descutan, som för övrigt är nervgiftigt.

Blev skjutsad till sjukhuset av mamma, hon följde med till strax innan jag blev sövd.

Jag fick en infusion på underarmen och via den dropp och antibiotika. Därefter kom narkospersonalen och pratade med mig. De frågade om jag ville ha något lugnande med nervositeten, vilket jag ville, och 10 sekunder senare svävade jag mot operationssalen. Där inne utförde de narkosen. Det enda jag minns var att klockan stod på 08:25 och ett lätt pulserande pip.

Jag slog upp ögonen långsamt och för att mötas av personalen som undrade hur ont jag hade. Svaret blev en sjua enligt en tabell de visat mig tidigare (7/10). Nästa gång jag vaknade var klockan 11:50. Jag bad om en extra filt och somnade om. Därefter är minnet suddigt fram till kl. 13:00.

Jag blev flyttad tvärs över rummet och fick lite fika som bestod av saft, mackor och oboy. Jag fick mer dropp och sov ännu lite till. Jag är verkligen förvånad över hur trött man faktiskt blir!
Sjuksköterskan ville därefter att jag skulle gå och kissa så de vet att allting fungerar som det ska. När det var avklarat kom den jobbigaste perioden, som endast varade i ca. tre minuter. Jag började kallsvettas grovt och frågade om det var normalt - fick då endast en spypåse. 30 sekunder senare rann det svett över hela kroppen och jag hade ansiktet i spypåsen med kväljningar, dock kräkdes jag inte. Två minuter senare slutade det och allt blev normalt igen. Sköterskan förklarade att lokalbedövningen i mitt knä spreds till resten av kroppen när jag ställde mig upp, och att det var därför som min kropp hade reagerat som den gjorde.

Sjukgymnasten kom sedan och visade mig övningar som jag skulle börja med direkt när jag kom hem, enligt henne. Hon var trevlig, liksom all annan personal.

Därefter fick jag byta om till mina egna kläder och åka hem. Mamma kom och hämtade mig, men jag mådde inte alls bra och kräktes i bilen på väg hem (dock i en påse, inte i själva bilen). Nu har jag bara vilat mig och sovit ännu mer. Äntligen pigg nu (21:00).

Knät gör ont men jag har smärtstilland och isförband, så det är ingen direkt fara.

När man är skadad uppskattar man sin söta och hjälpsamma familj mer, och alla de stöttande vännerna.

P.S. Var en sjukt söt tjej som hade praktik eller var elev på avdelningen som jag var på. Så henne kunde man kolla på, och om hon läser bloggen kan hon ju alltid skriva upp sitt nummer =)... D.S.

Dagen innan. #0

Hej.

Första inlägget på bloggen nu.
Meningen med bloggen är att jag ska se mina egna tankar, funderingar samt min rehabutveckling. Vi får se om jag orkar skriva hela vägen, det är upp till bevis.

Jag ska in på en operation imorgon, eller rättare sagt en korsbandsrekonstruktion. Är väldigt nervöst eftersom jag aldrig blivit opererad innan. Är nog mest rädd för att jag inte vet vad som kommer att hända, och smärtan som garanterat kommer vara kvar i många dagar efter.
Korsbandsrekonstruktionen kommer gå till som på bilden i runda slängar, de kommer ta en sena från mitt lår("snöret" på bilden) och sedan borra ett hål snett upp i knät. därefter så fäster de upp senan på något sätt :)....

Jag ska vara på USÖ imorgon 7.15. Ingreppet tar inte så lång tid har jag fått höra av läkarna och jag kommer kunna åka hem samma dag, vilket är skönt. för jag kan inte tänka mig att dem där sjukhus kläderna är så sköna....

Jag ska duscha senare ikväll och desinfektera kroppen, detta ska jag även göra imorgon bitti innan jag åker iväg.

Allt för idag, skriver mer imorgon efter operationen.